Vous sentez que vous ne pouvez plus controler votre envie de boire ?

Vous sentez que vous ne pouvez plus controler votre envie de boire ?

Vous avez probablement une dependance a l’alcool et cette dependance doit etre traitee comme une maladie.

Notre toute premiere etape reste d’apprendre a detecter qu’en effet vous avez un probleme et que vous ne controlez plus votre prise d’alcool, que c’est la boisson qui vous controle. Le souci est que l’alcoolisme etant une drogue legale, beaucoup de personnes mettent de nombreuses temps libre a se rendre compte qu’elles ont 1 probleme.

Dans Ce texte de toutComment, nous allons vous apporter deux conseils afin que vous sachiez De quelle fai§on arreter de boire et comment avoir une vie riche et saine.

Nous venons d’en parler, mais il convient insister sur ce point : la premiere etape pour arreter de boire est d’admettre que vous avez 1 probleme avec l’alcool. L’alcool reste un facteur present dans l’existence sociale et quotidienne. Cela reste donc plus Complique d’admettre que vous etes dependants puisqu’il s’agit de la drogue « socialement acceptee ».

Par consequent, la premiere etape consiste a analyser votre comportement vis-a-vis d’une boisson et a determiner si elle vous affecte physiquement, mentalement et socialement. Pour savoir De quelle fai§on reconnaitre l’alcoolisme, il va i?tre essentiel que vous analysiez combien vous buvez en une journee, si vous pourriez ne pas boire et si vous vous sentez bien lorsqu’il n’y a pas d’alcool a proximite.

Un test pour detecter l’alcoolisme est d’essayer de ne point boire une goutte d’alcool pendant une semaine. Analysez votre comportement, l’anxiete que une telle experience genere et verifiez si vous reussissez votre epreuve. Si votre n’est jamais l’eventualite, vous avez un probleme de dependance et il va i?tre important d’y mettre un frein au plus vite.

Un coup que vous avez accepte que vous etes dependant a l’alcool, l’etape suivante est de commencer a changer toutes vos habitudes.

Avant tout vous devez jeter l’ensemble des bouteilles que vous avez chez vous. Si vous ne pouvez pas vous passer de la biere fraiche, allez au supermarche et achetez des bieres sans alcool. On doit adopter des mesures radicales pour eviter les complications de l’alcoolisme qui affectent nos gens a la fois physiquement et mentalement.

Sachez que, a notre epoque, Il est une grande variete de boissons sans alcool et avec lesquelles chacun pourra vivre sans crainte la periode de sevrage en les utilisant comme placebo. Denichez des spiritueux, d’une biere et meme du champagne sans alcool et que vous pourrez boire quotidiennement sans mettre en danger la sante.

Cela reste egalement souhaitable de remplacer votre life quotidienne. A cet egard, nous vous recommandons de vous mettre a de nouvelles activites, que vous vous adonniez regulierement a ces passe-temps qui vous ont forcement plu, mais pour lesquels vous n’avez jamais eu moyen. Faites du sport, commencez de nouveaux projets, etc. Si vous occupez constamment votre corps et ce esprit, la tentation de boire va s’apaiser et il sera De surcroi®t qui plus est facile de ne point boire une goutte d’alcool pendant la journee.

Souvent, les individus boivent parce qu’elles ne savent nullement trop quoi faire de leur moment libre. Elles sortent du article et vont en boi®te pour voir des amis ou parler a quelqu’un. Eh bien, si vous faites de nouvelles activites pendant la moment libre, des visites au bar vont i?tre de moins en moins frequentes et, par consequent, ce desir de boire diminuera egalement.

Cependant, vous ne pouvez nullement faire un trait sur des fi?tes entre amis ou un diner en famille. C’est dans ces moments que ne pas boire sera vraiment Complique. Mes fi?tes incitent toujours a boire quelque chose, a trinquer et a passer un delicieux moment.

Pourquoi ne point continuer a le Realiser, mais avec des boissons sans alcool ? Nous vous avons deja dit plus haut que vous avez un vaste parti pris. Nous vous recommandons, si vous allez chez quelqu’un concernant le diner, d’apporter la propre boisson sans alcool Afin de i?tre capable de trinquer et vous sentir integre au demeure du groupe. Paralli?lement i  cela, boire une boisson fraiche vous donnera l’impression de boire de l’alcool et cela calmera votre anxiete.

Pour cela, Il semble essentiel de l’aborder a votre entourage ainsi que leur expliquer votre probleme d’alcool. Ils doivent savoir que vous essayez de renoncer a l’alcool et que vous avez besoin de leur soutien pour surmonter ce dependance. Avoir le soutien de vos amis ainsi que votre famille vous aidera a passer ces moments des plus difficile Quand vous decidez d’arreter https://datingmentor.org/fr/feeld-review/ de boire.

Nous vous recommandons egalement de lire la evolution Afin de vous motiver et ne pas etre a nouveau tente(e) de boire. Notamment, vous pouvez marquer sur votre calendrier les semaines ou vous avez ete sobre.

Chaque mois passe sans alcool, recompensez-vous avec votre petit joie (vetements, creme glacee, un weekend a la campagne, etc.). Vous pouvez egalement garder 1 porte-monnaie dans lequel vous mettez l’ensemble des temps l’argent que vous depensiez avant en alcool. Ainsi, a la fin du mois, vous aurez une simple somme que chacun pourra depenser dans et cela vous fait plaisir.

Fixez-vous des objectifs, motivez-vous et recompensez-vous, ce seront les meilleurs moyens pour reussir a tenir sans boire d’alcool.

Il est egalement fortement recommande de parler a un medecin ou de vous tourner vers un groupe d’alcooliques anonymes pour i?tre capable de partager votre experience et vous sentir soutenu(e) et compris(e) via des individus qui seront dans la meme situation que vous.

Souvent, les personnes qui essayent d’arreter de boire ont le sentiment que leurs amis ou leur famille ne comprennent nullement votre qu’elles vivent. Elles finissent donc via se sentir isolees et mises a l’ecart. Si vous prenez part a des therapies de groupe ou a des groupes de soutien, chacun pourra surmonter votre dependance et comprendre que vous n’etes pas seul(e) dans cette situation.

Ce billet est purement informatif, toutCOMMENT n’a jamais les capacites de prescrire de traitement medical ni produire de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.

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